Para esos momentos en los que sientes que hay algo malo en ti y no sabes de dónde viene.
Algo malo tengo (o eso creías): curso de autoestima online
Si pides perdón por todo, crees que no eres suficiente, te comparas y te frenas justo cuando algo empieza a ir bien. 6 semanas, con 1 hora a la semana, para entender de dónde viene esa sensación, dejar de frenarte y empezar a tratarte como mereces.
¿Sientes que hay algo malo en ti?
- Pides perdón por todo (hasta por existir).
- Crees que no eres suficiente.
- Te comparas y siempre sales perdiendo.
- Te frenas justo cuando algo que quieres empieza a ir bien.
- Sabes que viene de antes (de casa, del colegio, de una relación) y no sabes cómo salir de ahí.
De dónde viene esa sensación (y por qué no es la verdad sobre ti)
Esa sensación casi nunca nace contigo. Suele venir de antes: de lo que escuchaste en casa, de lo que viviste en el colegio o en una relación, de las veces que te hicieron sentir que no eras suficiente.
Con los años se convierte en una voz que suena a verdad. No lo es: es algo que aprendiste. Y lo que se aprende se puede revisar.
Si lo tuyo es más bien el «no puedo» (te desbordas, das vueltas, te limitas), mira Cuando te desbordas. Si quieres acompañamiento cercano, el siguiente paso es el Programa Norte.
Las 6 semanas: lecciones, ejercicios y mini-retos
Sin sesiones individuales ni comunidad.
Antes de empezar
Cómo cuidarte durante el curso y cuándo pedir ayuda.
De dónde viene «algo malo en mí»
Mirar el origen de esa sensación sin juzgarte.
Lo que te protegió entonces te limita hoy
Lo que aprendiste para sobrevivir y ya no necesitas.
Cuando aparece la voz que dice que algo falla en ti
Reconocerla y responderle con frases que sí te crees.
Cuando te frenas antes de que salga mal
El autosabotaje: cómo te frenas justo cuando algo empieza a ir bien, de qué te protegía y cómo pillarte a tiempo.
Tratarte como te habría gustado que te trataran
Tu carta a tu yo de entonces y tu carta de permiso.
Sostenerlo
Tu plan de 30 días, con un sabotaje a vigilar.
Lo que te llevas: tu mapa de creencias, tus cartas y tu plan de 30 días
10 lecciones cortas
2 por semana, de 10–15 min, liberadas semana a semana, con 1 ejercicio y 1 mini-reto.
Cuaderno de trabajo
Tu mapa de creencias, tus sabotajes con nombre, tu registro de «perdones», tus dos cartas y tu plan de 30 días.
3 audios guiados
Pausa de autocompasión, lectura de tu carta y «Esto viene de antes».
Grabación del Círculo de cierre
90 min conmigo, para todas las alumnas.
Una carta-audio mía
Para todas, el último día.
Lista de espera
Las de la lista se enteran antes que nadie.
Precio y fecha por confirmar
Algo malo tengo (o eso creías)
Todas las alumnas recibirán la grabación del Círculo de cierre y una carta-audio mía. Las de la lista de espera se enteran antes que nadie.
Antes de empezar: esto es coaching, no terapia (024 · 717 003 717 · 112)
Esto es coaching y desarrollo personal, no terapia. Si estás en una crisis emocional, tienes ansiedad intensa, ataques de pánico, una tristeza que dura semanas o ideas de hacerte daño, lo primero es una profesional de la salud mental. En España puedes llamar al 024 (gratuito, 24 h), al Teléfono de la Esperanza 717 003 717 o al 112 si hay peligro inmediato.
Aún sin fecha. Apuntarte no te compromete a nada: te aviso la primera cuando salga.
Avísame cuando salga
Preguntas frecuentes
Aún no tiene fecha. Si te apuntas a la lista de espera, te aviso la primera.
Aquel trata el «no puedo» (emociones, bucle, capacidad); este, el «no soy suficiente» (la vergüenza y la valía).
No. Es coaching y desarrollo personal. Si estás en una crisis emocional aguda o tienes un diagnóstico que necesita tratamiento, lo primero es una profesional de la salud mental. En España: 024 (gratuito, 24 h), Teléfono de la Esperanza 717 003 717 y 112 si hay peligro inmediato.
No. Solo te aviso la primera cuando salga.
Precio y fecha por confirmar. Las de la lista de espera se enteran antes que nadie.